የክብደት ቁልል ብዙ ተጠቃሚዎች በአንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።ወደታች ይጎትቱ፣ ረጅም ይጎትቱ፣ ትሪሴፕስ ወደ ታች ይግፉ እና የሚስተካከለው ሃይ/ሎ ፑሊ።በአግዳሚ ወንበር ላይ ያለው ለስላሳ ፓድ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከፍተኛ ድጋፍ እና ምቾት ለመስጠት ልዩ ቴክኖሎጂን ይጠቀማል።

የጂም መለዋወጫዎች የአካል ብቃት ጉዞዎን ሊያሳድጉ የሚችሉ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ።ትክክለኛው የጂም መለዋወጫዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሟላሉ እና ለአስተማማኝ፣ የበለጠ ቀልጣፋ እና አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድን ሊያበረክቱ ይችላሉ።