የኋላ ስኩዌት ቡልጋሪያን ስፕሊት ስኩዌት ዝጋ ግሪፕ ቤንች ፕሬስ የሮማኒያ ዴድሊፍት (RDL) የባርበል ረድፎች ቀጥ ያለ ረድፍ አህያ ትከሻ ፕሬስ

ከነጻ ክብደት እና መከላከያ ማሽኖች በተጨማሪ ሌላ የማታውቁት ሌላ መሳሪያ አለ።

ስሚዝ ማሽን ይባላል፣ እና ከድጋፍ ፍሬም ጋር የተያያዘ ባርቤል ይመስላል።አይተሃል?

የስሚዝ ማሽን በባርቤል ልምምዶች ወቅት የበለጠ ድጋፍ እንዲሰጥዎ የተቀየሰ ነው ምክንያቱም ቋሚ "ወደ ላይ እና ወደ ታች" እንቅስቃሴን ስለሚጠቀም።

ከክፈፍ አሰላለፍ ወደ ፊት ለመወዛወዝ ወይም ወደ ኋላ እንዲመለሱ አይፈቅድልዎትም;የተለመዱ የባርቤል ልምምዶችን ትንሽ ቀላል ያደርገዋል.

አይታለሉ፣ ነፃ የክብደት ባርቤልን ከመጠቀም ቀላል ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በዚህ የጂም ዕቃዎች ላይ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።

ለሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በስሚዝ ማሽን ላይ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ስምንት ምርጥ እንቅስቃሴዎች እዚህ አሉ።