የአካል ብቃት መሣሪያዎች ምክር - ቀጥ ያለ ብስክሌት

ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ይናገራሉ።ፈጣን ሕይወት ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ምን ዓይነት ዘዴዎች ተስማሚ ናቸው?

ምንም የስፖርት መሰረት ከሌልዎት, በአንፃራዊነት ደካማ ከሆኑ እና በስልታዊ ስልጠና ውስጥ መሳተፍ ካልቻሉ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ቀጥ ያለ ብስክሌት ማዋቀር ይችላሉ.

በዚህ የአካል ብቃት መሣሪያ አማካኝነት በቤት ውስጥ ትንሽ ጂም ከማግኘት ጋር እኩል ነው, ስብን ማጣት እና በቤት ውስጥ ዘና ማለት ይችላሉ, እና መላው ቤተሰብ አንድ ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ቀጥ ያሉ ብስክሌቶች የታችኛው እግሮቻችንን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ.

ቀጥ ያለ ብስክሌቱ ለስላሳ እንቅስቃሴ እና በጉልበቶች ላይ ያለውን ጭንቀት ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊቀንስ ይችላል ፣ ስለሆነም በተለይ ለዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደካማ የጉልበት መገጣጠሚያ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው።

ዛሬ፣ ለመላው ቤተሰብ ይበልጥ ተስማሚ የሆነውን የ SUNSFORCE ቀጥ ያለ ብስክሌት እመክራለሁ።