ለኤሊፕቲካል ማሽን ምን ያህል ተቃውሞ ተስማሚ ነው

የኤሊፕቲካል ማሽኑ መቋቋም እንደራስዎ ሁኔታ ሊስተካከል ይችላል, እና ለእርስዎ የሚስማማውን የመከላከያ መጠን በመምረጥ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊያገኙ ይችላሉ.በአጠቃላይ, ሞላላ ማሽን በጣም ተስማሚ የመቋቋም መጠን እና ተዳፋት ለመምረጥ ከዝቅተኛ እስከ ከፍተኛ በተለያዩ መጠኖች እና ማዕዘኖች መሞከር ይችላል.የኤሊፕቲካል ማሽኑን እንቅስቃሴ ሁኔታ ከተለማመዱ በኋላ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል የተለያዩ ተቃውሞዎችን እና ጥንካሬን መሞከር ይችላሉ።እርግጥ ነው, ሞላላ ማሽኖች የተለያዩ የመቋቋም እና ተዳፋት ቅንብሮች ጋር ሰዎች የተለያዩ ቡድኖች ጋር የተለያዩ ተጽዕኖዎች እና መላመድ አላቸው.

1. ትንሽ የመቋቋም እና ተዳፋት: ፈጣን ፍጥነት ላይ, ለማሞቅ እና ደካማ አካላዊ ብቃት ጋር ሰዎች ተስማሚ የልብ ነበረብኝና እንቅስቃሴ, ይህ ገደማ 15 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመከራል;

2. መካከለኛ መቋቋም እና ተዳፋት: ስብ ማቃጠል እና ክብደት መቀነስ, አካላዊ ብቃት ማሻሻል, አጠቃላይ የአካል ብቃት ሕዝብ ተስማሚ, 25 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመከራል;

3. ትልቅ ተቃውሞ እና ተዳፋት፡ የእግር ጡንቻዎችን ማጠናከር፣ የተሻለ የአካል ብቃት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ፣ ለ10 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይመከራል።