-
የጾም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው አይሰራም
ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ለብዙ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች የስነምግባር መመሪያ ሆኖ ሲገኝ ጾም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለቱንም ሊኖረው የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ሆኗል።ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ከፆም ጊዜ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል ብለው ያስባሉ።ይህ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
SUNSFORCE ስኩዌት&የእግር ፕሬስ
1. በእግሮች ማንሳት የሚወድ የእግር ማንሳት ትልቁ ባህሪ የላይኛው አካል በርጩማ ላይ መደገፉ ነው።የሰውነት እንቅስቃሴን አለመንቀሳቀስ የኮር ጡንቻ ቡድን ተሳትፎን ይቀንሳል, በ quadriceps ላይ ያለውን የመገለል ተጽእኖ ያሳድጋል, እና የማንሳት ክልልን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ያስችላል.የ...ተጨማሪ ያንብቡ -
Vibration Plate የመጠቀም ጥቅሞች
ጥንካሬ - የጡንቻን ድምጽ ያሻሽላል, የፍንዳታ ኃይልን እና ጽናትን ይፈጥራል.ክብደት መቀነስ - የሰውነት ስብን ይቀንሳል እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።ተለዋዋጭነት - የእንቅስቃሴ, ቅንጅት, ሚዛን እና መረጋጋት ይጨምራል.የአጥንት ጥግግት - የአጥንት ማዕድን ጥግግት መጨመር እና ከእርጅና ጋር የተያያዘ የአጥንት መጥፋትን ይከላከላል።ሲ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የኋላ ስኩዌት ቡልጋሪያን ስፕሊት ስኩዌት ዝጋ ግሪፕ ቤንች ፕሬስ የሮማኒያ ዴድሊፍት (RDL) የባርበል ረድፎች ቀጥ ያለ ረድፍ አህያ ትከሻ ፕሬስ
ከነጻ ክብደት እና መከላከያ ማሽኖች በተጨማሪ ሌላ የማታውቁት ሌላ መሳሪያ አለ።ስሚዝ ማሽን ይባላል፣ እና ከድጋፍ ፍሬም ጋር የተያያዘ ባርቤል ይመስላል።አይተሃል?የስሚዝ ማሽን በ ባ...ተጨማሪ ያንብቡ
