-
የአረጋውያን ማገገሚያ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ገበያ ሰፊ ነው።
ዓለም አቀፋዊ የእርጅና አዝማሚያ የማይመለስ ነው, እና ዓለም አቀፋዊ የእርጅና አዝማሚያ የማይለወጥ ነው.እ.ኤ.አ. በ 1960 ከ 65 እና ከዚያ በላይ ዕድሜ ያላቸው የአለም ህዝብ ከጠቅላላው ህዝብ 4.97% ይዘዋል ።በአለም ላይ ከ 65 አመት በላይ የሆናቸው ከ1.5 ቢሊዮን በላይ ሰዎች ይኖራሉ ይህም ከጠቅላላው ህዝብ 16 በመቶውን ይይዛል።...ተጨማሪ ያንብቡ -
የካርዲዮ ስልጠና ምንድነው?
የካርዲዮ ስልጠና, ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመባልም ይታወቃል, በጣም ከተለመዱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው.በተለይም ልብን እና ሳንባዎችን የሚያሠለጥን ማንኛውም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተብሎ ይገለጻል።በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ካርዲዮን ማካተት የስብ ማቃጠልን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል።ለፈተና...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሞላላ ማሽኖችን እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል?
ብዙ ሰዎች ሞላላ ማሽኑን ለሥልጠና በተሳሳተ መንገድ ለተወሰነ ጊዜ ለመጠቀም አጥብቀው ይከራከራሉ ፣ እና የኤሊፕቲካል ማሽኑን ብዙ ጥቅሞች የሚያንፀባርቅ ብቻ ሳይሆን (ማቅጠም ፣ ሙሉ የሰውነት ስብ መቀነስ ፣ ቂጥ ማንሳት ፣ ወዘተ) ብቻ አይደለም ። ነገር ግን አካላዊ ምቾት ማጣት ያስከትላል፣ እና ሌላው ቀርቶ ድሃ ቦ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስሚዝ ማሽን
የስሚዝ መደርደሪያው በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ነው፡ የተገደበ የባርቤል ተንሸራታች መንገድ ያለው አሰልጣኙ ትልቅ ክብደቶችን በልበ ሙሉነት እንዲጠቀም ያስችለዋል፣ እና በስኩዊቶች ብቻ የተገደበ ሳይሆን ለቤንች መጭመቂያ ወዘተ ... መግቢያ Quadriceps። የስሚዝ መደርደሪያን የመጠቀም ጥቅም…ተጨማሪ ያንብቡ
