ስሚዝ ማሽን የክብደት ማሰልጠኛ መሳሪያ አይነት ነው።

ስሚዝ ማሽን የክብደት ማሰልጠኛ መሳሪያ አይነት ሲሆን ይህም በአረብ ብረት ሀዲድ ውስጥ የተያዘ ባርቤልን ያካተተ ሲሆን ይህም ቀጥ ያለ እንቅስቃሴን ብቻ ይፈቅዳል.እንደ ስኩዌትስ፣ የቤንች መጭመቂያ እና የትከሻ መጭመቂያ ላሉ ልምምዶች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።የስሚዝ ማሽኖች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመራ እንቅስቃሴን ይሰጣሉ፣ ምስረታ እና መረጋጋትን በተለይም ለጀማሪዎች ወይም ከጉዳት ለሚያገግሙ።

ነገር ግን፣ ይህ ማለት ማሽኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አንዳንድ ገጽታዎች ሊገድብ ይችላል፣ ለምሳሌ የእንቅስቃሴ ክልል፣ ይህም በማሽኑ ላይ በጣም ከተመኩ ወደ ጡንቻ አለመመጣጠን ሊያመራ ይችላል።በአጠቃላይ, የስሚዝ ማሽን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጥቅም ላይ የሚውለው ብቸኛው መሳሪያ መሆን የለበትም እና ከነፃ ክብደት እና ሌሎች የስልጠና ዘዴዎች ጋር ሚዛናዊ መሆን አለበት.