የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በሰውነት ውስጥ የላቲክ አሲድ ክምችት በመኖሩ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ ከ 2-3 ቀናት በኋላ የጡንቻ ህመም ሊከሰት ይችላል.የላቲክ አሲድን ከሰውነት ውስጥ የማስወገድ ሂደትን ለማፋጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ በቂ የመለጠጥ ችሎታን ማድረግ የሰውነት ህመምን ክስተት በተሳካ ሁኔታ ያሻሽላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የሰውነት ጡንቻዎች ውጥረት እና መጨናነቅ ውስጥ ናቸው, ጡንቻዎቹ ከወትሮው የበለጠ ውጥረት እና ግትር ይሆናሉ.በጊዜ ካልተዘረጋ እና ዘና ካልክ ጡንቻዎቹ ለረዥም ጊዜ በውጥረት እና በጥንካሬ ውስጥ ይገኛሉ እና ከጊዜ በኋላ ጡንቻዎቹ ወደዚህ ሁኔታ ይላመዳሉ, ከዚያም ሰውነቱ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ይሆናል.
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መዘርጋት ጡንቻዎቹን ማራዘም እና ወደ የመለጠጥ ችሎታቸው እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል።ከመለጠጥ ጋር መጣበቅ የሰውነት መስመርን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል, እና እግሮቹ ይበልጥ ቀጭን ይሆናሉ.
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁን-17-2022