የእርከን ማሽንን መጠቀም የአእምሮ ጤንነትዎን ያሻሽላል

 ደረጃ መውጣት ለአካላዊ ጤንነትዎ ብቻ ጠቃሚ አይደለም፡ ያለማቋረጥ መጠቀም የአእምሮ ጤንነትዎን፣ የአዕምሮ ጥንካሬዎን ያሻሽላል እና ስሜትን የሚያሻሽል የኢንዶርፊን ፍጥነት ይሰጥዎታል።እንደ ዋና፣ ሩጫ እና ደረጃ መውጣት ያሉ የኤሮቢክ ልምምዶች የማስታወስ ችሎታዎን ሊጠቅሙ፣ እንቅልፍዎን ሊያሻሽሉ፣ የመቋቋም አቅምን መገንባት፣ የጭንቀት ስሜቶችን ሊቀንሱ እና ለራስ ያለዎትን ግምት ማሻሻል ይችላሉ።

ሳይንቲስቶች በአንጎል ውስጥ ያለው የደም ፍሰት መጨመር ሚናውን እንደሚጫወት እና ኢንዶርፊን የሚለቀቁት ኢንዶርፊኖች በጊዜ ሂደት አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን እንደሚያሻሽሉ ሀሳብ አቅርበዋል ።ከአእምሯዊ ጥንካሬ አንፃር፣ ደረጃ መውጣት በጠረጴዛው ላይ ልዩ የሆነ ነገር ያመጣል፡ የስበት ኃይልን በመቃወም እና ሁልጊዜ ወደ ላይ የመንቀሳቀስ ስነ ልቦና በማይታመን ሁኔታ የሚክስ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል፣ ይህም በሚሰሩበት በእያንዳንዱ ጊዜ እራስዎን ወደ ገደብዎ እንዲገፋፉ ያበረታታል።በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ የአዕምሮ ጥቅማጥቅሞች አሉት፣ስለዚህ የእርከን ስቴፐር ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በኋላ የሚያገኙት የኢንዶርፊን ጥድፊያ ነው።

እውነት እንነጋገር ከተባለ ደረጃ መውጣት ከባድ ስራ ነው።በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ሁሉ የማያቋርጥ ጥረት ማድረግ ያስፈልጋል፣ ነገር ግን አንዴ ከጨረሱ በኋላ፣ ጥሩ ስሜት በሚፈጥሩ ኬሚካሎች ይሸለማሉ፣ የደስታ ስሜት ይፈጥራሉ።ይህ ማለት በክፍለ-ጊዜዎ መጨረሻ ላይ ደክሞዎታል፣ ግን ስለሱ አስደናቂ ስሜት ይሰማዎታል!