በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አዲስ አዝማሚያ ምንድነው?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙ አዳዲስ አዝማሚያዎች እየታዩ ነው፣ ከእነዚህም መካከል፡-

1. ምናባዊ የአካል ብቃት ትምህርቶች፡- በወረርሽኙ ወቅት የኦንላይን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እየጨመረ በመምጣቱ፣ ምናባዊ የአካል ብቃት ትምህርቶች አዝማሚያ እየሆኑ መጥተዋል እና ሊቀጥሉ ይችላሉ።የአካል ብቃት ስቱዲዮዎች እና ጂሞች የቀጥታ ትምህርቶችን ይሰጣሉ፣ እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች በፍላጎት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ።

2. የከፍተኛ ፍጥነት ልዩነት ስልጠና (HIIT): የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አጫጭር ፍንጣቂዎች የኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከእረፍት ጊዜያት ጋር ያቀፈ ነው።ይህ ዓይነቱ ሥልጠና ስብን በማቃጠል እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ለማሻሻል ባለው ውጤታማነት ታዋቂነትን አግኝቷል።3. ተለባሽ ቴክኖሎጂ፡- ተለባሽ የአካል ብቃት ቴክኖሎጅ እንደ የአካል ብቃት መከታተያ እና ስማርት ሰዓቶች አጠቃቀም ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል።እነዚህ መሳሪያዎች የአካል ብቃት መለኪያዎችን ይከታተላሉ፣ የልብ ምትን ይቆጣጠራሉ፣ እና ለተጠቃሚዎች ማበረታቻ እና ግብረ መልስ ይሰጣሉ።

4. ግላዊነትን ማላበስ፡ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች እና ክፍሎች ለግል ፍላጎቶች እና ምርጫዎች የተዘጋጁ ግላዊ ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ።ይህ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን፣ የአመጋገብ ምክሮችን እና የግል ስልጠናን ያካትታል።

5. የቡድን የአካል ብቃት ክፍሎች፡ የቡድን የአካል ብቃት ትምህርቶች ሁል ጊዜ ታዋቂዎች ናቸው፣ ነገር ግን በድህረ-ኮቪድ አለም ውስጥ፣ ከሌሎች ጋር ለመቀራረብ እና ለመገናኘት እንደ አዲስ ጠቀሜታ ወስደዋል።እንደ ዳንስ ክፍሎች፣ የሜዲቴሽን ክፍሎች፣ የውጪ ማሰልጠኛ ካምፖች እና ሌሎችም ያሉ ብዙ አዳዲስ የቡድን የአካል ብቃት ክፍሎች እየመጡ ነው።