ሰውነታችን በአጠቃላይ ሃይል እንዲሰጠን ሶስት ሃይል ያላቸው ንጥረ ነገሮች አሉት እነሱም ስኳር፣ ስብ እና ፕሮቲን!ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስንጀምር የመጀመሪያው በዋናው የኃይል አቅርቦት ውስጥ ስኳር እና ስብ ነው!ነገር ግን በእነዚህ ሁለት የኃይል ንጥረ ነገሮች የሚሰጠው የኃይል መጠንም እንዲሁ የተለየ ነው!
በመጀመሪያ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሲጀምሩ የሰውነት ስኳር ዋናው ተግባራዊ ቁሳቁስ ነው, የስብ ተግባራት መጠን በአንጻራዊነት ትንሽ ነው!በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ስናድግ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እየቀነሰ ይሄዳል፣ ከዚያም ስብ ዋናው ተግባራዊ ንጥረ ነገር ይሆናል!
የዚህ የኃይል አቅርቦት ጥምርታ መለወጥ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ነው, ስብ ዋናው የኃይል አቅርቦት ቁሳቁስ ይሆናል!ምክንያቱም ክብደታችንን የምንቀንሰው ስብን መቀነስ ነው፡ ስለዚህ የተሻለ የሰውነት ክብደት መቀነሻ ውጤት ለማግኘት በአጠቃላይ ቢያንስ ከ20 እስከ 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይመከራል።ለዚያም ነው በበይነመረብ ላይ ክብደት ለመቀነስ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 30 ደቂቃዎች በላይ መቆየት አለበት!ግን ክብደትን ለመቀነስ ከመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ ጀምሮ ውጤቱን መጫወት ይችላሉ ፣ ለተሻለ የክብደት መቀነስ ውጤት ብቻ ፣ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ መምከሩ የተሻለ ነው!
የልጥፍ ሰዓት፡- ግንቦት-23-2022