ለምን የጥንካሬ ስልጠና

የጥንካሬ ስልጠና ተንቀሳቃሽነት እና አጠቃላይ ተግባርን ለማሻሻል ጠቃሚ መንገድ ነው፣በተለይም በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ።"እድሜ እየገፋ ሲሄድ የጡንቻዎች ብዛት ይቀንሳል, ይህም በህይወት ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.የጥንካሬ ልምምዶች አጥንትን እና ጡንቻን ይገነባሉ ፣ እና ብዙ ጡንቻዎች ሰውነቶን ከመውደቅ እና በእድሜ መግፋት ከሚከሰቱ ስብራት ይጠብቃል ”ሲል ሮበርት ሳሊስ ፣ MD ፣ በፎንታና ፣ ካሊፎርኒያ በሚገኘው የካይዘር ፐርማንቴ የቤተሰብ ህክምና ዶክተር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ሊቀመንበር የአሜሪካ የስፖርት ሕክምና ኮሌጅ (ACSM) ጋር የሕክምና ተነሳሽነት.

የእኛ ሙያዊ የሲፒቢ ጥንካሬ መሳሪያ ጥሩ የጥንካሬ ስልጠና እንዲያደርጉ ሊረዱዎት ይችላሉ።