-
የኤሊፕቲክ ማሽን ተግባር እና አጠቃቀም
ሞላላ ማሽን በጣም የተለመደ የካርዲዮ-መተንፈሻ አካል ብቃት ማሰልጠኛ መሳሪያ ነው።በኤሊፕቲካል ማሽን ላይ መራመድም ሆነ መሮጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አቅጣጫ ሞላላ ነው።ጥሩ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ለማግኘት ሞላላ ማሽኑ ተቃውሞውን ማስተካከል ይችላል።ከተጨባጭ ነጥብ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሁለት Cardio የአካል ብቃት መሣሪያዎች ባህሪዎች
የካርዲዮ የአካል ብቃት መሣሪያዎች - ሞላላ አሰልጣኝ ኤሊፕቲካል አሰልጣኝ በአጠቃላይ የአካል ብቃት ክለቦች ውስጥ በጣም የተለመደ የካርዲዮ-መተንፈሻ የአካል ብቃት ማሰልጠኛ መሳሪያ ነው ፣ እና በተጠቃሚዎችም በሰፊው ይወዳል ።ለወጣቶችም ሆነ ለአዛውንቶች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጠቀም ይቻላል.እንደ የሚሽከረከር ብስክሌት ብርቱ አይደለም፣ እና እንደ... አይደለም።ተጨማሪ ያንብቡ -
የእርከን ማሽኖች ጥቅሞች
1. ከፍ ያለ የሃይል ፍጆታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያው በደረጃ አሰልጣኝ ላይ በዝቅተኛ ፍጥነት ቢራመድም የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን በተቀላጠፈ ሁኔታ ማንቀሳቀስ, የልብና የደም ቧንቧ እና የጡንቻ ንቁ ቲሹዎች ጠንካራ ድጋፍ መስጠት እና የሰውነት ስብ ፍጆታን ማፋጠን ይችላል.2. የስፖርት ጉዳቶችን ይቀንሱ.ሞክር...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከትሬድሚል ጋር ስብን ማጣት
በመሮጫ ማሽን በኩል ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን መረዳት ያስፈልግዎታል, በ 30-40 ደቂቃዎች መካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው.ምክንያቱም በስፖርት እንቅስቃሴው መጀመሪያ ላይ ሰውነታችን ስኳሩን ይበላል ከዛ ከ30 ደቂቃ በኋላ መጠነኛ ጥንካሬ ሰውነትዎን ፋን በይፋ መብላት ይጀምራል።ተጨማሪ ያንብቡ
