-
ቤዝል ሜታቦሊዝም እንዴት እንደሚጨምር?
የሰውነትን መሰረታዊ ሜታቦሊዝም መጠን ለማሻሻል ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሜታቦሊዝምን ለመጨመር እና የበለጠ የተረጋጋ ውስጣዊ አከባቢን ለማበረታታት ይረዳል ።የተወሰነው የማሻሻያ ዘዴ በሚከተሉት አራት ደረጃዎች የተከፈለ ነው፡ በመጀመሪያ በቂ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብህ፣ በኤሮቢክ ሁኔታ ውስጥ መሆን አለበት፣ ቤካ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ Sunsforce Leg Pressን እንዴት መጠቀም ይቻላል?
1: እግሮቹ ከመሬት ጋር ቀጥ ያሉ ናቸው፣ እና የሁለቱም እግሮች ተረከዝ በተመሳሳይ አግድም አውሮፕላን ላይ ነው ፣ እሱም ቀጥ ያለ መስመር ነው ፣ እና የእግሩ ሙሉ በሙሉ ወደ ፔዳል ቅርብ ነው።በእግሮቹ መካከል ያለው ርቀት በጣም ትልቅ መሆን የለበትም, ከትከሻው ስፋት ትንሽ ያነሰ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በደረጃ መውጣት ላይ ለምን ያህል ጊዜ ልምምድ ማድረግ አለብዎት?
ለደረጃ መውጣት አዲስ ከሆኑ፣ እንዲለምዱት ከ10-15 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ይጀምሩ።ያስታውሱ፣ በወረዳ ጊዜ ሁል ጊዜ ወደ እሱ መመለስ ይችላሉ።የበለጠ ልምድ ላለው ተጠቃሚ ለ30 ደቂቃ ያህል ለመቆየት አስቡ፣ ለትልቅ ስብ-የሚቃጠል ክፍለ ጊዜ አንዳንድ አማራጭ ልምምዶችን በማካተት።አ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለጡንቻ መጨመር 10 ምርጥ ምግቦች
ጥሩ ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ በአመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ በማንኛውም ሁኔታ መገኘት አለበት.ጥሩ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ከሌለ, የትም አይንቀሳቀሱም.በእርግጥ "ማጭበርበር" ተብሎ የሚጠራው ቀን ሊኖርዎት ይችላል, ነገር ግን ሚዛንዎን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, እኛ ...ተጨማሪ ያንብቡ
