በአይሮቢክ እና በአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለው ልዩነት

ሰዎች ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ እንደ ሩጫ፣ ዋና፣ ዳንስ፣ ደረጃ መውጣት፣ ገመድ መዝለል፣ መዝለል፣ ወዘተ. የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴው ይፋጠንና የደም ፍሰቱ ፈጣን ይሆናል።በውጤቱም, የልብ እና የሳንባዎች ጽናት, እንዲሁም የደም ቧንቧዎች ግፊት ይሻሻላል.እንደ ጥንካሬ እና የመቋቋም ስልጠና ያሉ የአናይሮቢክ ልምምድ የጡንቻን ፣ የአጥንትን እና የጅማትን ጥንካሬን ያሻሽላል።የሰው አካል የአካል ክፍሎች፣ አጥንቶች፣ ሥጋ፣ ደም፣ የደም ሥሮች፣ ጅማቶች እና ሽፋኖች ያቀፈ ነው።ስለዚህ ፣ ያለ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለረጅም ጊዜ የደም ፣ የደም ሥሮች እና የሰው አካል የመተንፈሻ አካላት ችግር ሊገጥማቸው ይችላል።

የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌለ እንደ የጥንካሬ ስልጠና ያሉ የሰዎች ጡንቻዎች ደካማ ይሆናሉ ፣ እና መላው ሰው የንቃተ ህሊና ፣ የመለጠጥ ፣ የጽናት እና የፍንዳታ ኃይል እጥረት ይሆናል።

ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አመጋገብዎን ካልተቆጣጠሩ ብቻ አይሰራም።ምክንያቱም ኤሮቢክ ሰውነት የጡንቻ እጥረት ካለበት ለረጅም ጊዜ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ማቆየት አይችልም።ኤሮቢክን ከቀነሱ እና ብዙ ከበሉ በኋላ ክብደት መጨመር ቀላል ነው።

የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለረጅም ጊዜ ብቻ ማድረግ አመጋገብን ካልተቆጣጠርክ አይሰራም።የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ይገነባል።ከልክ ያለፈ የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎች እንዲያድጉ ያደርጋል።ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌለ የሰውነት ኦሪጅናል የተከማቸ ስብ ይበላል ፣ ከዚያ የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ብዙ ከሆነ ፣ የበለጠ ሥጋ ያለው ይመስላል።ስለዚህ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአናይሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም ጥሩ አመጋገብ ስብን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ፈጣን መፍትሄ ይመስላል።ከነሱ መካከል አመጋገብ ዋናው ምክንያት ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደግሞ ረዳት ነው.