-
የጠለፋ እና የአዳክተር ማሽኖችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
በሐሳብ ደረጃ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታደርግበት ጊዜ፣ የምታደርጋቸው እንቅስቃሴዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የምታደርጋቸውን እንቅስቃሴዎች ላይ ማነጣጠር አለባቸው።ለዚህ ነው ለስፖርት ስንለማመድ በዚያ ስፖርት ውስጥ ከሚጠቀሙት ጋር ተመሳሳይ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ትኩረት እናደርጋለን።ይህ ጥንካሬን እና አፈፃፀምን ለማሻሻል ይረዳናል.ምንም እንኳን እርስዎ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነትዎን መዘርጋት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በሰውነት ውስጥ የላቲክ አሲድ ክምችት በመኖሩ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ ከ 2-3 ቀናት በኋላ የጡንቻ ህመም ሊከሰት ይችላል.የላቲክ አሲድን ከሰውነት ውስጥ የማስወገድ ሂደትን ለማፋጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ በቂ የመለጠጥ ችሎታን ማድረግ የሰውነት ህመምን ክስተት በተሳካ ሁኔታ ያሻሽላል።ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ...ተጨማሪ ያንብቡ -
SUNSFORCE የቤት ጂም ፓኬጆች
ምናልባት እርስዎ ሊያውቁት ይችላሉ፡ በጣም ስራ ላይ ነዎት።ሙሉ አጀንዳ, መስራት, ምግብ ማብሰል እና ከሁሉም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል.ለስፖርት የቀረው ጊዜ በጣም ትንሽ ነው?ጊዜ ይቆጥቡ እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።በነፃ የተገጠመለትን የግል ስልጠና ሙሉ ጥናት ስናሳይህ ደስ ብሎናል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የንዝረት ማሽንን የመጠቀም ጥቅሞች
ጥንካሬ የጡንቻን ድምጽ ያሻሽላል, የፍንዳታ ኃይልን እና ጽናትን ይፈጥራል.ክብደት መቀነስ የሰውነት ስብን ይቀንሳል እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።ተለዋዋጭነት የእንቅስቃሴ፣ ቅንጅት፣ ሚዛን እና መረጋጋትን ይጨምራል።የደም ዝውውር የልብና የደም ሥር (cardiocascular) ስርዓትን ለማጠናከር የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ይጨምራል.የአጥንት እፍጋት...ተጨማሪ ያንብቡ
